どうも、あけましておめでとうございます！
宇宙団のボーカルギターの望月シホです！
もともと望月によるコラム掲載は10.11.12月までの三か月間限定の予定でしたが、ありがたいことにもう三か月続けられることになりました(拍手)。
過去、わたしは「下北沢で何人にナンパされるかチャレンジ」やら、なんやらこうやらふざけてばかりでしたが、この方向が間違っていなかったということで今後ともそんな感じでゆるく進めていきたいとおもいます。
今年もよろしくお願いいたします。
ということでわたしから皆さまへ質問です。
「この正月、何キロ太りましたか！？！？！？！？」
わたしは体重計壊れていてわかりませんっっっ！！！！！！！！！！！！！！！！！
ですが、わたしの家の体重計がまだ壊れてなかったころに計ったら、体重が一年間にプラスマイナス10kgくらい変動していたんですよ。
それも毎年（笑）。
夏バテにより2か月で5kg痩せ、寝正月で5kg太るという無限ループ・・・。
そこで今回はダイエット企画★（バンド関係ないけど！）。
音楽全然関係ないなぁ・・・このコラムの趣旨に合っているか合っていないかはもう関係なくなってしまったけれど、年始一発目くらいは有益な情報を提供すると決めたわたしは本気です！！！！
まずわたしが実際にやっている筋トレ①。
（望月調べによるとかなり効果あるらしい）
【ツイストクランチ】
名前がケバブの新商品っぽいよね。
中身にタンドリーチキンとか入ってそう。
普通の腹筋は痩せないみたいですよ、驚きですよね。
このツイストクランチならおなかの横の腹斜筋を鍛えられるそうで、くびれを作りたい人におすすめです。
これやったら自然と声が前に出やすくなった気が・・・・。
【背筋】
わたし腰痛持ちだから背筋あんまり鍛えられないんですよ・・・。
腰痛持ちはあんまりやらない方が良いらしい。
よくこう背中を反らせてギターソロ弾くのですがこれ本当に腰痛の元凶！
実生活でそんな反らすことないかもしれないけれど反らしすぎに注意・・・！！！
【走る】
三つめにしてもう筋トレじゃなくなっちゃった！！！！
走る、これが一番痩せるみたいです。
実際筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動というらしく、有酸素運動の方が痩せるらしい。言ってしまえば筋トレのような無酸素運動は相当な数やらないと痩せないと聞きました。
びっくりするのが体重50kgの人が3km走っても150kcalしか消費されないということね！
麦とホップ一本で161kcalですから痩せたい人は運動以前にまず禁酒してください。
無理な人は走りましょう！
ちなみに走っている最中にこんな写真撮れました。
わが地元、良い感じです。
読み直してどこが有益な情報だよ・・・！と突っ込んでしまった。。
でもまぁ特に冬は運動もつらいのでダイエットする前に食べたり飲んだりするのを控えようということですね。
いや、まずみなさん食べ過ぎよりも風邪に気を付けてくださいね。冬なんて厚着だから太っていてもばれないですし。
ダイエットは体の免疫力も落としてしまうそうなので余計にＮＧです！
あ、ですがどうしても痩せたいときは風邪になるのが効果的ですね！
みなさんの健康とダイエットに乾杯！2017もどうぞよろしくっ
またね★★
～告知～
2017年1月11日(水) 宇宙団1st full album「星眠る島」リリース！
初の全国流通盤！万歳！
宇宙団最新MV
『恋は宇宙』（名曲）
1月20日(金)「星眠る島」リリースパーティー
場所:新宿ナインスパイス
Open/start 18:00/18:30
￥2000＋1drink(学生証提示で-500円)
